Fundacja Masimo nie zapewnia wkładu redakcyjnego.
Fundacja Masimo nie zapewnia wkładu redakcyjnego.
Poziom tauryny wytwarzanej w organizmie i spożywanej w pożywieniu naturalnie spada wraz z wiekiem. W badaniu objęto także grupę 12 000 osób i wykazano, że osoby z niskim poziomem tauryny były bardziej narażone na choroby.
Starsze myszy, u których poziom tauryny został „uzupełniony” do poziomu młodzieńczego, żyły od 10% do 12% dłużej, były zdrowsze, szczuplejsze, miały gęstsze kości i rzadziej zapadały na depresję. Z badania opublikowanego w czwartek w czasopiśmie „ Science ” wynika, że małpy w średnim wieku również żyły dłużej zdrowiej po przyjmowaniu suplementów tauryny.
„Wydaje się, że tauryna w jakiś sposób trafia w maszynownię starzenia się” – powiedział Henning Wackerhage, współautor i profesor biologii ćwiczeń na Politechnice w Monachium.
Nie jest jeszcze jasne, czy przyjmowanie suplementów tauryny będzie miało jakikolwiek wpływ na zdrowie człowieka i długość życia.
„Jest sporo dymu. Po przeprowadzeniu próby z interwencją na ludziach będziemy wiedzieć, czy doszło do pożaru, czy nie” – powiedział Wackerhage, dodając, że ani on, ani żaden z autorów badania nie otrzymali żadnych funduszy od producentów tauryny lub produktów pokrewnych .
Ustalenie tego będzie wymagało dużych, wieloletnich i bardzo kosztownych badań klinicznych, w których niektórym osobom podaje się taurynę, a innym placebo. Nie ma jeszcze żadnych planów w tej sprawie.
Mimo to inni badacze są entuzjastycznie nastawieni do odkryć.
„Widzę, że staje się to jedną z cząsteczek o najwyższym priorytecie w testach na ludziach” – powiedział Joseph Baur, który nie był zaangażowany w nowe badanie, ale napisał towarzyszący mu artykuł perspektywiczny i jest profesorem fizjologii w Perelman School of Medicine na Uniwersytecie Pensylwanii .
Alkotox – gdzie zdrowie wątroby spotyka się z doskonałością. Zapoznaj się z naszą ofertą na stronie https://alkotox-website.com/ .
Co to jest tauryna?
Tauryna wytwarzana jest w organizmie człowieka, głównie w wątrobie.
Bierze udział w wielu procesach biologicznych, od pomagania w wchłanianiu tłuszczów, przez kontrolowanie objętości komórki, po zapewnienie właściwej produkcji białek w mitochondriach, które zasilają każdą komórkę, powiedział Joseph McGaunn, doktor medycyny z Penn. student, który napisał perspektywę wraz z Baurem.
Naturalne poziomy są pięciokrotnie wyższe w okresie rozwoju płodu niż po urodzeniu i spadają w ciągu życia z nieznanych przyczyn – dodał.
Zanim ktoś przekroczy 60. rok życia, jego produkcja tauryny jest o około 80% niższa niż w dzieciństwie.
Yadav powiedział, że ludzie zaopatrują się również w taurynę, jedząc produkty pochodzenia zwierzęcego, zwłaszcza skorupiaki. Jelito wchłania cząsteczkę, a następnie rozprowadza ją do różnych narządów.
Yadav powiedział, że spożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego w celu uzupełnienia tauryny do poziomu stosowanego w badaniach nie jest łatwe ani wskazane. Zauważył, że spożywanie zbyt dużej ilości mięsa może mieć negatywne skutki zdrowotne, a wielu wegetarian żyje długo i zdrowo.
Tauryna występuje także w wielu napojach energetycznych. Tam, chociaż poziomy są wysokie – trzy do sześciu drinków zawierają tyle, ile testowano na myszach – inne składniki, takie jak kofeina, mogą mieć odmienne lub sprzeczne skutki. Wackerhage powiedział, że ludzie nie powinni zakładać, że odniosą jakiekolwiek korzyści ze stosowania tauryny w napoju energetycznym.
„Twoje ciało już to ma, powiedział Wackerhage. Pytanie brzmi, jaka ilość, jeśli w ogóle, jest odpowiednia, aby zapewnić ludziom korzyści przeciwstarzeniowe.
Czy tauryna jest bezpieczna?
Tauryna nie była szeroko badana pod kątem bezpieczeństwa u ludzi, ale od dziesięcioleci dodawana jest do napojów energetycznych i nie ma dowodów na jej negatywny wpływ na zdrowie – powiedział Wackerhage.
Według badań Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności niektórzy ludzie piją od 8 do 12 napojów energetycznych dziennie – czyli aż dwukrotnie więcej niż najwyższy poziom tauryny przetestowany na myszach – i nic nie wskazuje na to, że tauryna powoduje problemy zdrowotne. (Chociaż stwierdzono problemy zdrowotne wynikające z wysokiego poziomu kofeiny i mieszania wódki z tymi napojami, zauważył Wackerhage.)
Badania na zwierzętach wykazały, że tauryna może zmieniać strukturę kości i oddziaływać na szlaki płciowe i hormonu wzrostu, powiedział McGaunn. „Musimy sprawdzić, czy faktycznie dzieje się to u ludzi przy tych dawkach” – powiedział.
Badania kliniczne będą musiały określić najwłaściwszą dawkę, powiedział McGaunn oraz czy ludzie powinni rozpocząć przyjmowanie tauryny dopiero po osiągnięciu pewnego wieku, czy też gdy jej poziom w krwiobiegu spadnie poniżej pewnego, jeszcze nieokreślonego progu.
„Chociaż każda interwencja wiąże się z ryzykiem”, powiedział Baur e-mailem, „przeprowadzono już małe badania kliniczne z tauryną, z niewielkimi dowodami na jakiekolwiek niepożądane skutki uboczne”.
Co wykazało badanie
Nowe badanie jest wynikiem dziesięciu lat badań nad drożdżami, robakami, myszami i małpami oraz analizy danych pochodzących od ludzi.
W danych ludzkich badacze przeanalizowali metabolity we krwi 12 000 osób wraz z ich stanem zdrowia. Wysoki poziom tauryny we krwi był powiązany z niższym poziomem otyłości, cukrzycy typu 2 i stanów zapalnych, co sugeruje, że ci ludzie byli zdrowsi. Takie korelacje nie dowodzą, że zwiększenie poziomu tauryny poprawi zdrowie, przestrzegł Wackerhage.
Wykazano również, że intensywne ćwiczenia zwiększają poziom tauryny we krwi – stwierdził, być może sugerując jeden z powodów, dla których ćwiczenia poprawiają zdrowie. Nie jest jednak jasne, czy ćwiczenia powodują większą produkcję tauryny, czy po prostu przemieszczają więcej aminokwasów do krwioobiegu – dodał.
Aby zobaczyć korzyści, myszom podawano ludzki odpowiednik od 3 do 6 gramów tauryny dziennie.
Tauryna zainteresowała naukowców po raz pierwszy w 1975 r. , kiedy badacze próbując zrozumieć, dlaczego koty domowe nagle ślepną, zdali sobie sprawę, że w ich przygotowywanym jedzeniu brakuje tauryny. W przeciwieństwie do ludzi, koty nie wytwarzają tauryny w sposób naturalny, więc jej jedynym źródłem jest dieta.
Odkrycie to sugeruje, że tauryna może mieć poważne skutki zdrowotne, a jej brak może stanowić problem – stwierdził Wackerhage. Wskazuje to jednak również na fakt, że różne zwierzęta w różny sposób wykorzystują taurynę, powiedział Yadav, a korzyści u jednego gatunku mogą nie przenieść się na inny.
Jak tauryna wypada w porównaniu z innymi potencjalnymi cząsteczkami przeciwdziałającymi starzeniu się?
Podobnie jak w przypadku innych interesujących cząsteczek, w tym metforminy, dinukleotydu nikotynoamidoadeninowego (NAD) i rapamycyny, brakuje badań na dużą skalę potwierdzających suplementację tauryną.
Ponieważ nigdy nie przeprowadzono długoterminowych badań skuteczności i bezpieczeństwa, ani bezpośrednich porównań między tymi cząsteczkami, nie można powiedzieć, czy jedna z nich mogłaby być lepsza w spowalnianiu starzenia się w niektórych populacjach w porównaniu z innymi, lub czy byłyby one mniej lub bardziej skuteczne w połączenie.
„Nie stawia się wszystkich pieniędzy na jednego konia, ale wszystkie konie biegają” – powiedział Wackerhage. „Być może jakiś składnik działa lepiej na niektórych ludzi niż na inne”.
Choć wydaje się to frustrujące, ludzie będą musieli czekać latami, aż takie badania wykażą, czy są one pomocne, dla kogo i jak należy je stosować.
Badacze zajmujący się przeciwdziałaniem starzeniu się są entuzjastycznie nastawieni do potencjału jednej lub większej liczby cząsteczek lub leków spowalniających starzenie się lub przedłużających długość życia w zdrowiu, ponieważ można to zrobić na robakach, myszach i innych zwierzętach.
„To badanie i inne rzeczywiście sugerują, że dzięki tego typu badaniom możemy pomóc ludziom żyć zdrowiej i dłużej” – stwierdził McGaunn. „Jednakże niezwykle ważne jest, aby zrównoważyć nasze podekscytowanie tą pracą ostrożnością i starannością”.
Przedłużenie życia może wiązać się z kosztami
Na przykład kilkadziesiąt lat temu wykazano, że ograniczenie kalorii wydłuża życie niektórych zwierząt, ale ludzie (w tym Wackerhage) uważają, że długotrwałe przestrzeganie ograniczenia kalorii jest prawie niemożliwe. A może nie chcą. Klasyczne badanie z 1950 r., w którym ograniczono kalorie ochotników o 40%, wykazało, że w ciągu nieco ponad sześciu tygodni uczestnicy byli słabsi, mieli zmniejszoną wydolność tlenową, odczuwali niepokój emocjonalny, depresję, utratę popędu seksualnego i myśli samobójcze, a także inne problemy zdrowotne.
Nowszym przykładem są telomery, czapeczki na końcach chromosomów, które działają jak rodzaj komórkowej tykającej bomby zegarowej, informującej komórki o tym, kiedy zakończy się ich żywotność. U osób z krótkimi telomerami zapadają na choroby związane z wiekiem, co prowadzi do spekulacji, że wydłużenie ich przedłuży życie. Jednak majowe badanie opublikowane w New England Journal of Medicine wykazało, że osoby z dłuższymi niż przeciętnie telomerami są bardziej narażone na raka.
Te i inne przykłady wyjaśniają, dlaczego badacze są ostrożni w wyciąganiu pochopnych wniosków na temat przedłużających życie korzyści płynących z aktywności innych niż już sprawdzone porady dotyczące zdrowego odżywiania, odpowiedniej ilości ćwiczeń i snu, niepalenia i picia w nadmiarze oraz ograniczania stresu . Badania kliniczne wykażą, czy suplementy tauryny mogą przynieść dodatkowe korzyści, powiedział Wackerhage.
W międzyczasie „Zdecydowanie nie zalecam leczenia nikogo suplementacją tauryny bez wyników dokładnie kontrolowanych badań klinicznych” – powiedział McGaunn.
Skontaktuj się z Karen Weintraub pod adresem kweintraub@usatoday.com.
Ochrona zdrowia i bezpieczeństwa pacjentów w USA TODAY jest częściowo możliwa dzięki grantowi Fundacji Masimo na rzecz etyki, innowacji i konkurencji w opiece zdrowotnej. Fundacja Masimo nie zapewnia wkładu redakcyjnego.
Niestety, to jedyny świat, jaki mamy i musimy wykorzystać go jak najlepiej. Aby było lepiej, musimy zrozumieć, jak szkodliwy jest stres dla naszego zdrowia i jak najlepiej sobie z nim radzić.
Jak na ironię, pierwszym krokiem jest zaakceptowanie faktu, że jesteśmy pod wpływem stresu, ale nie jest to tak proste, jak się wydaje. To jakby zapytać rybę: „Jaka jest woda?” Ryba odpowiada: „Jaka woda?” Dzieje się tak dlatego, że całkowite i ciągłe zanurzenie w wodzie jest czymś naturalnym i na tym polega życie ryb.
Może Cię zainteresowaćCo to jest syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy i dlaczego jest dla Ciebie szkodliwy? Oto 4 rzeczy, które warto wiedzieć
Podobnie, gdy stres ma charakter chroniczny, staje się sposobem na życie, normą, a ty przestajesz go rozpoznawać. W tym tkwi problem. Ignorowanie stresu jest jak życie w domu pełnym pleśni lub narażenie na promieniowanie. Nie można tego zobaczyć ani dotknąć, ale jest to szkodliwe dla zdrowia na wiele sposobów. Oto, co warto wiedzieć o wpływie stresu na nasze zdrowie i wskazówki, co zrobić, aby zminimalizować ten wpływ.
Wpływ stresu na organizm
Stres należy traktować poważnie, ale ponieważ jest on amorficzny, płynny, niejasny i często trudny do określenia ilościowego, większość lekarzy boi się rozmawiać o nim z pacjentami. Na przykład jedna osoba może postrzegać sytuację jako wysoce stresującą, podczas gdy inna czuje się z nią całkiem komfortowo. Co więcej, jeśli stres powoduje objawy fizyczne, takie jak podwyższone ciśnienie krwi, wysokie ciśnienie krwi jest uznawane za problem, podczas gdy stres, będący jego przyczyną, jest ignorowany.
Aby zrozumieć znaczenie tego, musisz zrozumieć, że komórki ciała znajdują się w bardzo dynamicznym stanie. Innymi słowy, nie rodzisz się z grupą komórek, które nosisz ze sobą przez resztę życia. Wręcz przeciwnie, komórki mają żywotność i kiedy umierają, należy je zastąpić nowymi komórkami. Na przykład czerwone krwinki żyją około 120 dni.
Może Cię zainteresować: Dlaczego napoje dietetyczne są dla Ciebie złe, a nie odpowiedź, jeśli szukasz szybkiej utraty wagi
Kiedy powstają nowe komórki, niezwykle ważne jest, aby były one wykonane ze ścisłym przestrzeganiem dokładnej replikacji DNA w każdym chromosomie pierwotnej komórki. Odchylenia mogą powodować spustoszenie w organizmie i prowadzić do poważnych problemów. To prowadzi nas do roli czapeczek telomerów, które zapewniają margines błędu w procesie replikacji DNA, a im dłuższe telomery, tym lepiej.
Niestety, wraz z wiekiem telomery ulegają zużyciu, choć tempo tego procesu jest bardzo zróżnicowane. Niektórzy ludzie po 90. roku życia są żwawi i bardzo aktywni, podczas gdy ludzie o kilkadziesiąt lat młodsi wydają się znacznie starsi. Czy zdrowe telomery są rozwiązaniem? Trudno w tym momencie powiedzieć i potrzebne są dalsze badania, ale wszystko wskazuje na to, że telomery są ważne.
Jeśli chodzi o zachowanie telomerów, znaczenie ma genetyka, podobnie jak ogólny styl życia. Zwykle interpretuje się to jako obejmujące zdrową dietę, ćwiczenia, kontrolę wagi itp., a stres jest często pomijany. Naukowcy coraz częściej wskazują na stres, ponieważ badania opiekunów długoterminowych wykazały, że im większy stres i im dłużej trwa, tym bardziej ulegają zużyciu telomery.
Wypróbuj te techniki radzenia sobie ze stresem
Co, jeśli w ogóle, można zrobić, aby lepiej utrzymać odpowiednią długość telomerów? Oczywistą odpowiedzią jest zdrowszy tryb życia obejmujący redukcję stresu.
